Print this page

Šest uspješnih vježbi za one koji mrze vježbanje

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako si i ti taj tip osobe, i tražiš uspješne vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću kojih ćeš postati fit, piše Index.hr


Bicikl

Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće ti energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je sjesti na bicikl i uputiti se - bilo gdje!

Ples

Ako želiš izgubiti višak kilograma, ali ne želiš redovno odlaziti u teretanu - upiši sat salse, zumbe ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćeš sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj senzualan ples možeš plesati i sa partnerom - što ovaj "trening" čini idealnim za parove! 

Hodanje

Želiš smršati? Hodaj! Hodanje će ti pomoći da se riješiš viška, a nećeš se osjećati kao da naporno vježbaš. Odredi neku udaljenost, obuj udobne patike i uputi se u šetnju. Počni s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavaj.

Joga

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će ti da bolje dišeš, izdužiće mišiće, oblikovaćeš tijelo i osjećati se savršeno! Postoji puno vrsta joge, a za početak odaberi neke jednostavnije vježbe. Kasnije možeš raditi one kojima ćeš razviti fleksibilnost a i povećati vlastitu snagu.

Hulahop

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možeš sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahop će te zabaviti, pa će ti se i trening od 30 minuta činiti jako kratak. 

Sportovi s loptom

Timski sportovi vrlo su zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćeš tijelo i dobro se provesti! 

PODIJELI

Tagged under