U organizaciji SRD "Road Runners Montenegro" i Opštine Budva u nedjelju 11. oktobra u Budvi će se održati prvi triatlon na teritoriji našeg grada. Podržavajući ovakve sportske događaje, Opština Budva ima za cilj da podstakne zdrave stilove života kod mladih, popularizuje sport i kroz sportska takmičenja produži turističku sezonu u Budvi.

Juce je odrzan kup Crne Gore i ekipno prvenstvo u podvodnom ribolovu u Herceg Novom u sklopu kojeg se odrzao i memorijal Andrija Gazivoda u cast i sjecanje na nedavno tragicno preminulog podvodnog ribolovca.

Četiri meseca nam neprestano govore da moramo da peremo ruke i da održavamo fizičku distancu kako bismo pobedili korona virus.

Plivačkom i vaterpolu klubu Budva, ovoga puta za malo je izmaklo prvo mjesto na republičkom takmičenju Crne Gore ali po broju zlatnih medalja su bili neprikosnoveni.

Ljetnje prvenstvo Crne Gore u plivanju za 2020. godinu počelo je danas u Podgorici u organizaciji VPSCG na otvorenom olimpijskom bazenu SC “Morača”.

Green Home je u saradnji sa Savjetom potrošača – THINK (The Consumer Council – THINK) iz Danske sprovela istraživanje sastojaka kozmetičkih proizvoda koji su u širokoj upotrebi na tržištu. Istraživanju se, pored NVO Green Home, pridružila 41 država iz cijelog svijeta.

Ove godine kreće "Adria Tour" - teniski spektakl, u organizaciji fondacije Đoković, koja će okupiti najbolje svjetske tenisere na turneji balkanskim gradovima.

Imajući u vidu trenutna naučna saznanja o novom koronavirusu (SARS-CoV-2), svako naglo popuštanje mjera prevencije, a posebno mjera fizičkog distanciranja, imalo bi višestruko multiplikovane efekte kako po obolijevanje tako i po umiranje. To je saopšteno iz Ministarstva sporta.

Nacionalno koordinaciono tijelo za zarazne bolesti danas je na sjednici, kojom je predsjedavao predsjednik Milutin Simović, dalo saglasnost na izmjene naredbi Ministarstva zdravlja kako bi bio omogućen postepeni početak sportskih aktivnosti i to najprije individualni treninzi bez kontakta, zatim treninzi u grupama i konačno organizovanje takmičenja.

Institut za javno zdravlje objavio savjete:

Dana 15.03.2020. godine održan je hitni sastanak Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje Opštine Budva imajući u vidu potencijalnu ugroženost Crne Gore od pojave i širenja koronavirusa.

U uvali kod Rafailovića lijepo vrijeme bez kupača iskorištava bivši šampion Aleksandar Petrović da bi uvježbao svoje trikove. Pogledajte mastorije uhvaćene objektivom našeg Jugoslava Belade:

Epidemiolozi već nedeljama upozoravaju da će novi virus po svemu sudeći zaraziti 70% stanovništva Njemačke. Odlučujuće pitanje je u kom vremenskom okviru će se to desiti. Ako se virus bude neobuzdano širio, oboljeće istovremeno tako puno ljudi da će bolnice biti prepune a medicinska njega će doživeti slom. Stoga napori nemačke vlade i službi sada ciljaju ka tome da se talas infekcije rastegne što je duže vremenski moguće.

Ministarstvo zdravlja naredilo je, na osnovu člana 55 stav 1 tač. 2, 4 i 9 Zakona o zaštiti stanovništva od zaraznih bolesti („Službeni list CG“, broj 12/18), preduzimanje privremenih mjera za sprečavanje, unošenja u zemlju, suzbijanje i sprečavanje prenošenja korona virusa.

Institut za javno zdravlje predložio je Nacionalnom koordinacionom tijelu sprovođenje dodatnih mjera koje su u ovom trenutku adekvatne situaciji i epidemiološkom nivou rizika od importacije i širenja virusa među stanovništvom Crne Gore.

S obzirom da je Republika Italija saopštila da je u poslednja 72 časa (u periodu između 22. i zaključno sa 24. februarom) registrovala skok sa 4 na 230 registrovanih slučajeva infekcije novim koronavirusom Institut za javno zdravlje Crne Gore je sproveo brzu procjenu rizika po zdravlje stanovništva Crne Gore i izdao niz preporuka.

Glavna gradska arhitektica Ana Samardžić dala je saglasnost na idejno rješenje otvorenog sportsko- rekrativnog igrališta u bečićkom naselju Tršljikovica. Sekretarijat za investicije podnio je zahtjev, a idejno rješenje radio je “Kalos” DOO Budva.

Mitovi o korona virusu se sve brže šire svijetom. Zato vam predstavljamo pet činjenica o njemu koje morate znati.

Prvaci turnira i sveukupni osvajači "olimpijskih nada" 2019/2020 generacija 2008 godište i mlađi, je PLivačko vaterpolo klub BUDVA BUDVANSKA RIVIJERA.

SRD "Road Runners Montenegro" i Opština Budva potpisali su Ugovor o međusobnoj saradnji kojim se reguliše organizovanje triatlon trke “Challenge Budva Montenegro” u Budvi u periodu od 15.09.2020. do 15.10.2020.godine.

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević organizovao je prijem za dvojicu budvanskih vaterpolista, Dejana Lazovića i Bogdana Đurđić, a povodom sjajnog rezultata koji je crnogorska reprezentacija postigla osvojivši bronzanu medalju na Evropskom prvenstvu u Budimpešti.

Mlada budvanska bokserka Bojana Gojković pobjednica je međunarodnog turnira A kategorije - Kup nacija u Somboru, u uzrastu mladih.

Ekipa iz Crne Gore u sastavu Andrija Gazivoda, Božidar-Boban Radošević i Zoran Dočić su osvojili prvo mjesto na prestižnom međunarodnom takmičenju u podvodnom ribolovu u Malom Lošinju

Nastavnici Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta Crne Gore sproveli su u Mediteranskom Sportskom Centru u Budvi antropometrijsko mjerenje odbojkaša Budvanske Rivijere.

1. decembar obilježava se kao svjetski dan borbe protiv AIDS-a. Od 1989. godine kada je zabilježen prvi slučaj do 2018. u Crnoj Gori je registrovan 277 osoba sa HIV-om, od kojih je preminulo 56.

Bokserski klub Budva je dobio novi logo

Ministarstvo poljoprivrede i ruralnog razvoja realizovaće program koji podrazumijeva besplatnu podjelu voća, povrća, mlijeka i mlječnih proizvoda djeci u školama, sa ciljem poboljšanja prehrambenih navika i promocije zdravih stilova života kod najmlađih.

Proteklog vikenda u Luksemburgu održan je jedan on najznačajnijih svjetskin džiudžicu turnira pod nazivom NAGA (North American Grappling Association)

Mogućnost da se u Crnoj Gori počne sa realizacijom ovog programa koji je vrlo popularan i uspješno se realizuje u zemljama EU, Ministarstvo je definisalo u ovogodišnjem Agrobudžetu, a planirano je da se za početak realizuje pilot projekat tokom naredne školske godine. U cilju pripreme i definisanja modela realizacije Programa voće, povrće, mlijeko i mlječni proizvodi za škole, koji bi najbolje odgovarao Crnoj Gori, prethodnih dana održana je TAIEX radionica na kojoj su eksperti iz Poljske i Slovačke predstavili način uspostavljanja i funkcionisanja „Šema za škole“ u EU i iskustvo svojih zemalja.

Na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta Crne Gore u narednoj studijskoj 2019/20. godini predloženo je 120 mjesta i to po 60 kandidata na oba studijska programa: Fizička kultura i zdravi stilovi života i Sportski novinari i treneri.

Ministar zdravlja Kenan Hrapović kazao je da je Vlada Crne Gore na današnjoj sjednici usvojila Predlog zakona o ograničavanju upotrebe duvanskih proizvoda.

Gradonačelnik Marko Carević priredio je svečani prijem vaterpolistima Vaterpolo i plivačkog kluba Budva.

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević priredio je prijem dvostruke juniorske prvakinje Evrope, Bojane Gojković, koja je odbranila titulu u rumunskom Galatiju.

Na džiudžicu prvenstvu Evrope održanom prošlog vikenda u Bukureštu, takmičari reprezentacije Crne Gore i džiudžicu kluba NE WAZA iz Budve ostvarili su izuzetan sportski rezultat.

Turističko naselje “Slovenska plaža”, od 25. maja do 2. juna biće domaćin najveće sportske manifestacije koja je do sada organizovana u Crnoj Gori – riječ je o Igrama malih zemalja Evrope čiji će učesnici biti smješteni u Slovenskoj plaži, koja će u tom periodu biti pretvorena u Olimpijsko selo.

Da se gojaznost brže povećava u ruralnim nego u urbanim oblastima svijeta, povrđuje naučni rad, objavljen u jednom od najprestižnijih svjetskih naučnih časopisa „Nature“, a koji između ostalih autora potpisuju prof. dr Duško Bjelica i prof. dr Stevo Popović, dva crnogorska naučnika sa Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta Crne Gore.

U nedjelju 12. maja 2019. sa početkom od 7 sati u organizaciji Triatlon kluba Multisport akademija Mayer u Kotoru biti održano četvrto izdanje međunarodne triatlon trke Ocean Lava Montenegro, u okviru Ocean Lava serije takmičenja koja se održavaju u 15 zemalja svijeta.

Prof. dr Patrik Drid iz Novog Sada predaje borilačke sportove na matičnom fakultetu, kao i na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje u Nikšiću (Univerzitet Crne Gore)

“Slavko Đukanović ispred Opštine Budva sa fudbalerima fudbalskog kluba Mogren učestovali su na fudbalskom takmičenju u Češkoj.

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević primio odbojkaše Budve koji su osvojili titulu prvaka Crne Gore

Proteklog vikenda u Mariboru održan je evropski dziudzcu kup pod nazivom Robi Rajh, na kom su takmičari džiudžicu kluba NE WAZA BUDVA imali vise nego zapažen nastup.

„Rak grlića materice može se spriječiti samo ukoliko žene odluče da se bar jednom godišnje posvete svom reproduktivnom zdravlju i posjete ginekologa. To je jučle poručila ginekološkinja budvanskog Doma zdravlja dr Milica Marović na konferenciji „Pitaj zbog onih koji te vole“, koja je održana u „TQ Plazi“ u organizaciji kompanije Tradeunique, opštinskog Sekretarijata za društvene djelatnosti – Kancelarije za mlade i Doma zdravlja Budva.

Cijeneći sport važnim segmentom svakog društva i njegovu posebnu ulogu koju zauzima u razvoju djece – od njihovih fizičkih i intelektualnih strana ličnosti, do razvijanja osjećaja za plemenitost, prijateljstvo, i druge životne principe, Hotelska grupa „Budvanska rivijera“ posebnu podršku pruža mladim i telentovanim sportistima. Jedan od njih je i sedamnaestogodišnji teniser iz Budve, Mario Aleksić, koji je u svojoj dosadašnjoj karijeri postigao izuzetne rezultate, osvojiviši sve značajnije domaće i mnoge evropske turnire – uvijek korak ispred svoje generacije.

Ministra sporta Crne Gore Nikola Janović primio Bojanu Gojković i Petra Liješevića je povodom velikog uspjeha koje su ovo dvoje mladih ljudi postigli na prvenstvu Evrope za juniore koje je nedavno odrzano u Rusiji.

Pojačani inspekcijski nadzor nad radom sportskih organizacija, koji Ministarstvo sporta od samog osnivanja, u kontinuitetu inicira posredstvom Uprave za inspekcijske poslove, rezultirao je brisanjem četiri nacionalna saveza iz Registra sportskih organizacija i to: Biciklističkog saveza, Crnogorskog saveza auto moto sportskih klubova, Savate saveza i Sambo saveza Crne Gore. Trenutno su u fazi inspekcijskog nadzora, u kontekstu brisanja iz registra i Rvački savez, Kuglaški savez i Kajakaški savez Crne Gore, dok Džudo savez Crne Gore i Tekvondo savez Crne Gore, još nijesu uskladili interna pravna akta za funkcionisanje saveza sa Zakonom o sportu.

Bokserski savez Crne Gore stipendiraće ove godine osam najtalentovanijih boksera, saopšteno je iz te asocijacije.

Transplantacija je jedini spas za bolesnike kojima su teško ili nepovratno oboljeli pojedini organi, a sa pozitivnim stavom prema ovom vidu liječenja, mi obezbjeđujemo budućnost svojoj porodici, svojoj djeci i unucima. Samo sa društvenom odgovornošću i visokim stepenom građanske solidarnosti možemo povećati broj kadaveričnih transplantacija, što je jedan od preduslova za uspjeh transplantacionog programa.To je naglašeno na sastanku ministra zdravlja dr Kenan Hrapović sa ljekarima iz Hrvatske, prof. dr Željkom Kaštelanom i dr Jasnom Brezak, uz čiju podršku se sprovodi transplantacioni program u Crnoj Gori.

U današnje vrijeme se u velikim supermarketima i na pijaci različito voće i povrće može naći tokom cijele godine. Ono, međutim, nekada pređe kilometre i kilometre da bi stiglo tu gdje jeste i samim tim ubrano je mnogo ranije nego što bi to trebalo i izgubilo je dosta vitamina i hranljivih elemenata za kojima tragamo. Pokušajte se uvijek odlučiti za sezonsku hranu. 

Evo šta možete i treba da kupujete u septembru:

Najbolje povrće:

Kupus

Sadrži jako malo zasićenih masti i holesterola. Dobar je izvor tiamina, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K, B6, folne kiseline i mangana. Možemo ga jesti sirovog ili kuvanog, ali se dužim kuvanjem značajno smanjuje vrijednost nutritivnih materija.

Tikvice

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor tiamina, niacina i pantotenske kiseline. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, proteina, vitamina A, C, B6, folne kiseline, gvožđa, magnezijuma, fosfora, cinka, bakra i mangana. Tikvice nisu intenzivnog ukusa, slažu se s gotovo svim namirnicama i jednostavne su za pripremu.

Krastavci

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina A, pantotenske kiseline, magnezijuma, fosfora i mangana. Odličan su izvor vitamina C, K i kalijuma. Krastavce najčešće jedemo svježe kao salatu, ali u njihovoj pripremi bez straha možete eksperimentisati. 

Mahune

Sadrže malo natrijuma i jako malo zasićenih masti i holesterola. Dobar su izvor proteina, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma i bakra. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K, folne kiseline i mangana. Mahune možete pripremati na razne načine, kao salatu, supu ili variva.

Kukuruz

Kukuruz je sada najzdraviji i najpristupačniji. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, fosfora, vitamina C i magnezijuma. Kukuruz najčešće jedemo sa roštilja ili kuvan. 

Patlidžani

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina C, K, tiamina, niacina, vitamina B6, pantotenske kiseline, magnezijuma, fosfora i bakra. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, kalijuma i mangana. Patlidžani su ukusni, hranljivi i jednostavni za pripremu. 

Radič

Sadrži malo zasićenih masti i jako malo holesterola. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, pantotenske kiseline, gvožđa, magnezijuma, fosfora i cinka. Odličan je izvor vitamina C, E, K, folne kiseline, kalijuma, bakra i mangana. Radič je pomalo gorkastog ukusa, stoga se odlično slaže uz voće.

Najbolje voće:

Jabuke

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan su izvor dijetalnih vlakana i vitamina C. Jabuke su ukusne same po sebi, ali ih možete koristiti u pripremi raznih jela. 

Kruške

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan su izvor vitamina C i dijetalnih vlakana. Kruške su zahvalne u pripremi deserata jer se slažu sa gotovo svim vrstama voća i začina. 

Smokva

Smokva sadrži jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, K, E, mangana i kalijuma. Smokve su sada najukusnije pa je pravo vrijeme za pripremu jela sa smokvama. 

Šljiva

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i soli. Dobar su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A i K, odličan su izvor vitamina C. Šljive su ukusne same po sebi, bez ikakvih dodataka.

Grožđe

Sadrži jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan je izvor vitamina C i K. Grožđe je sada najzdravije jer sadrži puno manje pesticida koji škode zdravlju. 

Kesteni

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina C i bakra, a odličan izvor mangana. Kesteni sa žara su prava poslastica. 

Lešnici

Sadrže jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina E i bakra, a odličan izvor mangana. Lešnici će popraviti ukus svakom jelu.

Orasi

Sadrže jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor bakra, a odličan izvor mangana. Orasi su jedan od najboljih izvora omega 3 masnih kiselina koje su neophodne za održavanje zdravlja srca i krvnih sudova. Orasi se odlično slažu uz ostale vrste voća, a odlični su i za pripremu deserata.

Picigin je amaterska igra koji se igra lopticom na pješčanoj plaži, u plićaku. Picigin je igra u kojoj nema pobjednika i zbog toga se teško može govoriti o strogim pravilima.

U zemljama Evropske unije pravila o radu pri visokim temperaturama i te kako važe, dok kod nas postoje samo kao preporuke poslodavcima. Ministarstvo rada i socijalnog staranja ukazuje da preporuke o izbjegavanju obavljanja teških fizičkih poslova i izlaganja direktnom sunčevom zračenju zaposlenih za vrijeme visokih ljetnih temperatura, treba poštovati, a u skladu sa propisima iz oblasti rada, poslodavci mogu da izvrše:

- preraspodjelu radnog vremena i upute na godišnji odmor zaposlene koji nijesu neophodni za proces rada;

- preraspodjelu radnog vremena i da se određeni radovi koje je moguće tako organizovati uglavnom obavljaju noću, a naročito radovi koji se vrše na otvorenom prostoru;

- preraspodjelu radnog vremena u onim djelatnostima u kojima je to moguće, tako da se poslovi obavljaju prije i poslije ekstremno visokih temperatura;

- preraspodjelu radnog vremena, koja podrazumijeva prekid rada u određenom vremenskom periodu dok traju visoke temperature i nastavak rada nakon normalizacije atmosferskih prilika, uz nadoknadu vremena u kome se nije radilo.

U oblastima građevinarstva, livnicama i na radnim mjestima pod posebno teškim uslovima rada, poslodavci treba da organizuju preraspodjelu radnog vremena koja će omogućiti prekid rada ili kraći boravak zaposlenih na ekstremno visokim temperaturama.

Poslodavci koji nijesu u mogućnosti da obustave rad, bez obzira na temperaturu vazduha, su u obavezi da preduzmu druge organizacione mjere.

Za poslove koji se moraju obavljati bez obzira na temperaturu, poslodavac je u obavezi zaposlenima da obezbijedi odgovarajuće uslove, kao što su: češće pauze, dovoljne količine tečnosti, adekvatnu garderobu i slično.

Poslodavcima se preporučuje, da zaposleni ne rade u periodu od 11 do 16 časova ukoliko proces rada to dozvoljava, a ako nije moguće prekinuti rad poslodavci su dužni da preduzmu sve mjere zaštite i zdravlja na radu.

Najbolje osvježenje ljeti je svakako sladoled, ali ako je još iz domaće radinosti, djeca i odrasli će ga obožavati.

Nije potrebno puno vremena za spremanje, a može da vam pomogne pri rashlađivanju, pritom je i od zdravih sastojaka.

Recept za sastoji iz nekoliko vrlo jednostavnih koraka:

S obzirom na predstojeću ljetnju turističku sezonu i dolazak većeg broja stranih turista u našu zemlju, Fond za zdravstveno osiguranje Crne Gore, ovim saopštenjem informiše javnost o uslovima i načinu ostvarivanja zdravstvene zaštite stranih turista koji dolaze iz država sa kojima Crna Gora ima u primjeni Sporazum o socijalnom osiguranju.

Mediteranska ishrana je odlična zdravstvena metoda za muškarce koji imaju problema sa metabolizmom i seksualnom disfunkcijom, a i sve ostale koji tih vrsta problema nemaju. U poslednje vrijeme, mediteranska ishrana je postala popularna, jer su nove studije pokazale da je dobra i za sprečavanje srčanih i moždanih udara.

Mnogi ljudi tragaju za srećom. Neki ekonomisti smatraju da je sreća najbolji pokazatelj zdravog društva. Novac može da vas učini srećnim, ali čim su osnovne potrebe zadovoljene, ta sreća nestaje. Postavlja se glavno pitanje: kako rasporediti novac, kojeg (za većinu od nas) nema dovoljno?

"Jedan od glavnih problema sreće je adaptacija. Kupujemo stvari da nas usreće i u tome uspijemo. Ali ne zadugo. Nove stvari djeluju uzbuđujuće, ali se brzo prilagodimo na njih i više nemaju taj okidač", kaže doktor Tomas Gilovič, profesor psihologije na Kornel Univerzitetu, koji je istraživao pitanje novca i sreće preko dvije decenije.

   „In vino veritas“, govorili su stari Rimljani, a degustacija vina oduvjek je bila dokaz prefinjenosti čula ukusa. Po bontonu, ispijanje vina predstavlja statusni simbol i veoma skup hobi.

Boravak u prirodi može biti ugodno iskustvo, ali može i prerasti u pravu noćnu moru što se tiče pojave zmija. Trebalo bi se prikladno obući, zatim šuškati i preplašiti zmije koje se kriju u visokoj travi ili u kamenju. Zmija ima brže reflekse od čovjeka, pa pobjegne kada čuje uznemirujuće kretanje ili zvuk. Mit je da zmija napada prva, već isključivo bježi od ljudi, zato treba paziti da je slučajno ne nagazimo ili probamo da je uhvatimo rukama. 

Flaširana voda mogla bi se nazvati “svjetskim bestselerom” – više ljudi kupuje vodu u flašama nego voćne sokove i gazirana pića, a prošle godine u Velikoj Britaniji prodano je čak 2,5 milijardi litara vode u flašama.

No, kako piše "Gardian", postavlja se pitanje treba li kupovati flaširanu vodu s obzirom da je ona sa česme 500-1000 puta jeftinija, a prema riječima profesora Pola Jangera, hidro geokemičara, voda sa česme sigurnija je za piće nego flaširana voda.

Voda sa česme, naime, dolazi iz rezervoara, jezera i rijeka (dvije trećine), te iz podzemnih voda (jedna trećina), te sadrži preostali iznos hlora što ju čini otpornijom na bakterije.

Istraživanje sprovedeno među 1.000 ljudi u Belfastu pokazalo je da ne razlikuju flaširanu od vode sa česme, a odgovor na pitanje treba li kupovati flaširanu vodu nameće se samo po sebi i glasi – NE. No, vjerovatno, to neće spriječiti milione ljudi da i dalje kupuju plastične boce s vodom.

Bankar.me

Kome se preporučuje hrono ishrana i kakvi su efekti i kako se reguliše metabolizam šećera i masnoća u organizmu.

Suvišni kilogrami koji se lako „lijepe“, a teško skidaju, utiču i na razboritost: u želji da se vrati dobra linija ne razmišlja se mnogo o zdravlju. Velike nade uglavnom se polažu u razne „provjerene“ dijete, koje brže ili sporije tope kilograme, i sve, manje ili više, imaju negativan uticaj na pojedine organe.

Mršavljenje, ipak, ne mora neizbježno da bude i kockanje sa zdravljem. Zapravo, stručnjaci kažu da je za postizanje zadovoljavajuće težine važno uspostaviti balans i uhvatiti ritam koji diktira telo.

Ekipa serijala "Perspektiva", koji Radio Slobodna Evropa realizuje u saradnji sa NED (The National Endowment for Democracy) je nakon Mostara, u drugom ciklusu od četiri epizode, posjetila Budvu.

Razgovarali su sa mladima o položaju žene u crnogorskom društvu, rodnoj ravnopravnosti, selektivnim abortusima, sukobu modernog i tradicionalnog. Voditelj i moderator je bh. reper Edo Maajka. Producent je Mebius film iz Sarajeva. Pogledajte prvu epizodu ovdje: 

Bijons je otvorila svoj novi veganski servis dostave hrane. S obzirom da ona sa svojim suprugom čini jedan od najuticajnih parova u Americi, možemo slobodno očekivati navalu tekstova o prednostima veganskog načina ishrane. Mi vam sad donosimo prednosti i mane.

Mnogi ljudi ne bi mogli ni da zamisle život bez sira i mesa. Ipak, veliki broj profesionalnih sportista, za koje se obično smatra da imaju veću potrebu za takvom hranom, postaju vegani.

Darujete malo kad darujete ono što posjedujete. Kad darujete sebe, tek tad zaista darujete. – Kahlil Gibran

Vrlo malo uspomena iz djetinjstva uključuje darove koje smo dobili u vidu poklona. Koju vrstu darova možemo dati svojoj djeci koje ona nikad neće zaboraviti? Koji će darovi zaista uticati na njihov život i promijeniti ih zauvijek?

U tu svrhu, evo popisa.

1.  Zagrljaji i poljupci. Jednom sam čuo priču o čovjeku koji je rekao svom sedmogodišnjem sinu da je postao prestar za poljupce. Navru mi suze svaki put kad mislim o tome. Znajte da vaša djeca nikad nisu prestara da bi dobila fizičku potvrdu da ih volite.

2.  Podsticanje. Riječi su moćne, Mogu stvarati, ali i uništavati. Jednostavne riječi koje izaberete izgovoriti danas mogu dati podsticaj i uticati na pozitivno razmišljanje jednog djeteta ili ga vaše riječi mogu baciti dublje u očaj. Stoga ih morate oprezno birati.

3.  Saosjećanje/pravednost. Život nije pravedan. Nikad to ni neće biti – jednostavno postoji previše varijabli. Ali kad se dogodi nešto loše, a možemo ispraviti nepravdu, želim da moje dijete aktivno pomaže popraviti stanje.

4.  Odobravanje. Ponekad samo jedna obična riječ odobravanja može promijeniti cijeli njihov život. Stoga se pobrinite da vaša djeca znaju da ih cijenite. Potom ih podsjećajte na to kad god dobijete priliku.

5.  Umjetnost. U doba brzog razvoja interneta svako ko želi stvarati može to učiniti. Svijet jednostavno treba više ljudi koji to žele.

6.  Izazov. Podstičite svoju djecu da sanjaju velike snove. Zauzvrat će postići više nego što su smatrali mogućim, čak i više nego što ste vi sami smatrali mogućim.

7.  Zadovoljstvo onim što imamo. Potreba za više od onoga što imamo zarazna je. Stoga, jedan od najvećih darova koje možete dati svojoj djeci je da im pokažete da cijenite da ne žele imati bolje nego biti bolji.

8.  Vrijeme. Dar vremena jedini je dar koji nikad ne možete vratiti ili uzeti natrag. Zbog toga dobro razmislite ko ili što dobiva vaš dar.

9.  Odlučnost. Jedan od odlučujućih faktora nečijeg uspjeha jačina je njihove volje. Kako danas možete pomoći jačanju volje vašeg djeteta?

10. Vaše krilo. Najbolje mjesto na cijelom svijetu za knjigu, priču ili razgovor, a pred vama je cijelo vrijeme.

11. Optimizam. Pesimisti ne mijenjaju svijet. Optimisti ga mijenjaju.

12. Mir. Na svjetskoj razini, možete misliti da to nije u našim rukama. Ali u odnosu na ljude oko vas, to jest potpuno u vašim rukama te jako dobro mjesto za početi.

13. Zajednički obroci. Obroci pružaju jedinstvenu priliku za odnose kakva se ne može naći bilo gdje drugo. Stoga, ako porodica ne jede zajedno, ne raste zajedno.

14. Disciplina. Djeca sve trebaju učiti od temelja, uključujući prikladna ponašanja, kako se slagati s drugima, kako dobiti rezultate i kako ostvariti svoje snove. Disciplina se ne bi trebala izbjegavati ili ublažavati. Umjesto toga, ona mora biti dosljedna i pozitivna.

15. Vjernost vašem partneru. Vjernost u braku uključuje više od naših tijela. Uključuje i naše oči, misli, srce i dušu. Svakog dana čuvajte svoju seksualnost i posvetite je u potpunosti svom partneru. vaša će djeca to itekako primijetiti.

16. Pronalaženje ljepote. Pomozite svojoj djeci da nađu ljepotu u svemu što vide i u svima koje sretnu.

17. Velikodušnost. Naučite svoju djecu velikodušnosti tako da koristite svoje vlastite stvari te će tako ona postati velikodušna sa svojima.

18. Iskrenost/integritet. Djeca koja uče o vrijednosti i važnosti iskrenosti u ranoj dobi imaju daleko veće mogućnosti da postanu iskrene odrasle osobe. Takve osobe koje su prirodne u odnosima s drugima često imaju bolje mišljenje o sebi, više uživaju u životu i mirnije spavaju.

19. Nada. Nada je znati i vjerovati da će stvari biti bolje i da će se popraviti. To stvara snagu, izdržljivost i odlučnost te nas u teškim vremenima tjera da idemo naprijed.

20. Mašta. Ako sam išta naučio zadnjih dvadeset godina, to je da se život svaki dan mijenja sve brže i brže. Svijet sutrašnjice se čini sasvim drugačijim nego svijet danas, a ljudi s maštom su oni koji u njemu ne samo žive, već ga i stvaraju.

21. Usmjerenost. Čvrsto vjerujem u usmjereno življenje i usmjereno roditeljstvo. Usporite, razmislite o tome ko ste, gdje idete i kako ćete tamo stići te učinite isto i za svako svoje dijete.

22. Životno učenje. Strast za učenjem razlikuje se od učenja samo radi ocjene ili zadovoljenja učitelja. Ona počinje kod kuće. Stoga, čitajte, pitajte pitanja, analizirajte i otkrivajte. Drugim riječima, i sami naučite voljeti učiti.

23. Ljubav. …ali ljubav je najveća od svih.

24. Priroda. Djeca koja uče cijeniti svijet oko sebe brinu se o svijetu oko sebe. Kao roditelj često tražim od svoje djece da održavaju svoje sobe urednima, čistima i organizovanima. Zar ih ne bi trebali učiti da čine to isto s vanjskim svijetom?

25. Prilike. Djeca trebaju prilike za iskusiti nove stvari kako bi mogla saznati šta vole i u čemu su dobri. Uprkos suprotnim mišljenjima, to ne mora zahtijevati mnogo novca.

26. Ponos. Slavite male stvari u životu. Na kraju, mala postignuća u životu su ona koja postaju velika postignuća.

27. Prostor za greške. Djeca su djeca. Zbog toga su zabavna…i zbog toga očajno trebaju vaše strpljenje. Dajte im prostora da eksperimentišu, istražuju i griješe.

28. Samopouzdanje. Djeca koja uče cijeniti sama sebe imaju veće mogućnosti da razviju samopouzdanje, samopoštovanje i osjećaj vrijednosti. Zbog toga je veća vjerojatnoća da će postati odrasli koji poštuju i drže se vlastitih vrijednosti, čak i kad to niko drugi ne čini.

29. Smisao za humor. Smijte se sa svojom djecom svaki dan, za svoju i njihovu dobrobit.

30. Duhovnost. Vjera uzdiže naše shvatanje svemira, svijeta i naših života. Bilo bi mudro usaditi našoj djeci ideju da su više od krvi i mesa koji zauzimaju prostor. Takođe su sazdani od uma, srca, duše i volje te bi njihove životne odluke trebale biti temeljene na nečemu višem od onoga što svi drugi od krvi i mesa rade.

31. Stabilnost. Stabilan dom postaje temelj na kojem djeca grade ostatak svog života. Moraju znati svoje mjesto u porodici, kome mogu vjerovati i ko će biti tu za njih. Nemojte to stalno mijenjati.

32. Potpuna pozornost. Možda će vam sljedeći video pomoći da razumijete: „Odjavite se za povezivanje“ https://www.youtube.com/watch?v=oHp4k3zwr0s

33. Jedinstvenost. Ono što nas čini drugačijima, čini nas posebnima. Jedinstvenost se ne treba skrivati, treba je ponosno pokazivati da je cijeli svijet vidi, cijeni i uživa u njoj.

34. Ugodan dom. Znati da se uvijek možeš vratiti kući jedno je od najugodnijih i najživljih uvjerenja na svijetu. Udahnjuje li vaš dom život vašoj djeci?

Naravno, nijedan od navedenih darova nije na rasprodaji u prodajnim centrima. Ali u tome i leži njihova vrijednost.

Autor: Joshua Becker

Izvor: http://harfa.hr

Kao što postoje kompatibilne krvne grupe za transfuziju, tako su neke kombinacije bolje i gore u odnosima, a grupa nosi određeni karakter, kaže japansko učenje.

Pošto imam strah od visine (ne sudite mi), sjedio sam na ivici stolice razgoračenih očiju dok sam ovo gledao. Krajolik je sličan našem, ali dalek - Škotska. 

Na putu prema vrhu planine i nazad, junak ovog videa je pobijedio težak teren s zadivljujućim rukovanjem bicikla i snimio prekrasan krajolik. Obavezno gledati preko cijelog ekrana.

Polgar je javno izjavio da će njegova djeca, koja tek treba da se rode, postati svjetski šampioni, i dokazao da je u pravu. Njegove djevojčice su više nego opravdale sve što im je prije rođenja najavljivano.

Laslo Polgar i njegova djevojka Klara su se vjenčali 19. aprila 1967. godine, u mađarskom gradiću Đenđešu. Zvanice su na njih bacale konfete dok su izlazili od matičara i kretali na trodnevni medeni mjesec (Polgar je morao da se vrati u vojsku jer je bio na polovini odsluženja vojnog roka) i svi su komentarisali kako lijepo izgledaju zajedno.

Niko, međutim, nije bio svjestan da prisustvuje početku jednog od najdrskijih ljudskih eksperimenata.

Dobrih se stvari u životu često olako odričemo. Ne dozvolite da seks u braku bude jedna od njih.

Koliko god žene bile iscrpljene dnevnim aktivnostima ili nezadovoljne svojim izgledom, ne bi trebale dozvoliti da im nedostatak želje uništi seksualni život. A evo i zašto.

U cilju očuvanja prirodne populacije crnogorskog pelina, koja je posljednjih godina ugrožena masovnim i nesavjesnim branjem, Ministarstvo poljoprivrede i ruralnog razvoja u saradnji sa proizvođačima, u prvom redu pčelarima, pokreće kampanju za zaštitu ove ljekovite samonikle biljke. Cilj kampanje je podsticanje plantažnog uzgoja pelina i njegove prerade u Crnoj Gori, kako bi se stvorili uslovi za stvaranje dodate vrijednosti u zemlji i izvoz pelina.

Naš predio je zbog svojih posebnih klimatskih i zemljišnih prilika bogat ljekovitim samoniklim i aromatskim biljem. Ima ga toliko da je nemoguće nabrojati sve, no evo nekoliko najpoznatijih ljekovitih biljaka s jadranske obale.

Čini se da i za kavu vrijedi ona stara - 'reci mi šta piješ, reći ću ti ko si'.

Pijete li tursku kafu, na listi vaših osobina vjerovatno će se naći strpljivost, efikasnost, ali i nefleksibilnost i ćudljivost. Pijete li kafu sa mlijekom ili šećerom vjerovatno volite ugađati ljudima.

Čaša vina dnevno čini čuda za vaše zdravlje, ali samo jedna čaša!

Vino nije samo alkoholno piće, ono je za mnoge i predstavnik određene kulture življenja. Budući da je ipak riječ o alkoholu, s vinom ne treba pretjerivati, piše Tportal. No ako ga koristite umjereno, vaše zdravlje moglo bi profitirati. Evo šta su naučnici otkrili o dobrobitima vina.

Druga prestižna regata Hiljadu ostrva, u organizaciji Jahting kluba Porto Montenegro, JK SCOR iz Rijeke i Udruženja Val iz Rijeke, biće održana od 21. do 28. septembra.
Prva etapa počinje u nedjelju 21. septembra iz Rijeke, i završava u marini Porto Montenegro uz vremensko ograničenje od 72 sata nakon signala starta.

Aronija predstavlja moćno, potpuno prirodno oružje u prevenciji bolesti, ali i kad je bolest već prisutna... Najjača od svih vrsta je tzv. sibirska aronija koja se uzgaja u zagrljaju hladne klime i nedirnute prirode

Aronija se naziva i namirnica budućnosti jer ima izrazito veliku ljekovitu moć za ljudski organizam. Efikasno ga pročišćava od štetnih tvari i teških metala i zato je korisna preventiva protiv malignih oboljenja. Studije su pokazale da ima i antikancerogeno djelovanje jer u velikom postotku "ubija" maligne stanice tumora mozga, pluća, dojke, debelog crijeva i jetre. Kao izuzetan antioksidans, aronija sprječava stvaranje slobodnih radikala i "napad" na zdrave stanice u tijelu i krvnoj plazmi, usporavajući time proces starenja organizma i spriječavajući razvoj kroničnih bolesti.

Nešto što svi volimo igrati ili bar gledati u predvečernjim časovima, na gradskom bazenu - vaterpolo na jedan go, Red Bull je odlučio pretvoriti u marketinši potez za pamćenje.

Alergije na prašinu i grinje sve su češća pojava, a madrac na kojem spavate idealno je mjesto za sakupljanje istih. Želite li mjesto na kojem spavate učiniti svježim i čistim ne morate plaćati skupa čišćenja niti kupovati novi ležaj, već posegnite za super trikom koji ćete trebati izdvojiti svega 2 eura.

Šta je to što povezuje 1.000 najboljih knjiga o samonapredovanju ?

Postoji više od 210.000 tzv. "self-help" knjiga na Amazonu, a od 100 najčitanijih uopšte, čak 40 su iz ove tematike.

E sad, svaki autor nije mogao napisati remek-dijelo. Pošli smo od ideje da se 75% svih ovih knjiga može sažeti na jednoj stranici. Moglo bi se čak reći je ovaj tekst zbirka zabilješki za ogromnu većinu njih.

I ovog ljeta naš klub, plivački vaterpolo klub JADRAN je organizovao najinteresantniju sportsko – rekreativno - turističku manifestaciju na Jadranu, JADRANSKE IGRE 2014, na bazenu JADRAN na Škveru. Zbog velikog interesa učesnika, odigrane su dvije polufinalne večeri, 19. i 20. jula,  dok je finalna veče odigrana sinoć, 1. avgusta.

Pobjednik finalne večeri je ekipa Galioti iz Tivta. Na takmičenju u Herceg Novom Tivćani su bili prvi ispred hercegnovskih ekipa "Jadran Škver" i “Triatlonci”,  a pogledajte u izuzetno dinamičnim fotografijama kako je sinoć i bilo:

Kalčo Fiorentino je stara italijanska igra koja kombininuje fudbal, mali fudbal i  borbe. 

 Da li biste mogli da pojedete jednu kocku šećera?  A recimo, dvadeset odjednom?

Većina ljudi ovo radi svakog dana, a da toga nisu ni svijesni!

Poređao sam kocke šećera pored proizvoda, u količini koja se unutra nalazi. Pogledajte koliko zapravo ima šećera u hrani koju jedemo i pijemo.

U svakom slučaju seks u vodi je izuzetno iskustvo kog ćete se uvijek sjećati. Za sve one koji to nisu probali, ili pak samo nisu svjesni neke od ovih činjenica, izdvajamo vam par stvari koje nije zgoreg da znate.

Ako ste jedan od onih seks akrobata, voda je prava stvar za vas. Izvođenje raznoraznih akrobacija u vodi je jednostavno lakše. Bićete iznenađeni za šta ste sve sposobni.

S obzirom da su svi naši gradovi okruženi brdovitim predijelima, sa predivnim krajolicima sa kojih većinom puca neponovljiv pogled na Jadran, ovo je neophodan članak za sve roditelje:

Prije samo 40-50 godina skoro da i nije bilo djece od 6-7 godina koja nisu znala da upale vatru od mokrog granja i da se pripreme za noćenje u prirodi. Ta djeca nisu doživljavala prirodu kao nešto opasno i neprijateljsko, već su je poznavala i voljela.

Tokom aprila i maja mjeseca, imao sam nekoliko izleta sa školskom djecom po pitomim planinama i brdima Srbije. Vremenske prilike su bile takve da smo išli isključivo na jednodnevne izlete, koji su podrazumevali pješačenja od par sati i obroke na otvorenom.

Cilj ovih izleta nije bio samo odvajanje starijih osnovaca od sjedenja za računarom i nabijanje kondicije, već prije svega edukacija za bezbjedan boravak na otvorenom, kao i posmatranje rada u grupi okupljenih dečaka i devojčica.

Ekipa riders.me je postavila novi kratki video sa žičare u Tivtu! Sezona se lagano zahuktava a prva velika fešta je najavljena za 21. jun. Ekipa UNIT wakeboarding kluba će biti na žici, besplatni savjeti, trikovi i revijalna vožnja + Afterparty & BBQ.

Glavobolja je najčešća neugodna pojava koja nas vrlo brzo može izbaciti iz takta. Uzroci glavobolje kao i intenzitet boli su vrlo različiti, a prije nego posegnete za tabletom isprobajte ova tri uspješna trika za koja vam treba svega jedan minut.

Vrlo je teško znati što se tačno nalazi u hrani koju svakodnevno konzumiramo, a ukoliko pomno ne pazimo i ne provjeravamo sastav naveden na ambalaži, postoji velika šansa da konzumirate sastojke koje nikada ne biste niti u ludilu pojeli – od buba, umjetnih boja pa sve do konzervansa koji sprečava rast gljivica i buđi.

Dolazak ljeta, sunce i plaže obraduju mnoge, pa i trudnice. Iako one moraju biti dodatno obazrive pri sunčanju i kupanju to ne znači da trebaju sebi da uskrate ove aktivnosti već da povedu računa o nekim sitnicama, jer su osjetljivije zbog stanja u kojem su.

Šta je važno da trudnice znaju o sunčanju?

Trudnice se moraju čuvati dužeg boravka na suncu jer u toku trudnoće imaju pojačanu pigmentaciju u području lica, bradavica dojke zbog promjena hormona melanina. Pigmentacije se u trudnoći pojačavaju i nakon porođaja obično nestaju ali ukoliko trudnica duže boravi na suncu promjene na tim područijima mogu ostati i nakon porođaja.

Trudnice su osjetljivije na ultravioletne zrake pa može doći čak i do sunčane alergije i početnih opekotina kože. Toksični produkti koji tada nastaju mogu u ekstremnoj situaciji dovesti do prijevremenih kontrakcija materice, pa čak i do preranog porođaja ili spontanog pobačaja.

Trudnice koje su sklone niskom pritisku mogu imati i probleme sa njegovim naglim padom, ako duže borave na suncu.

Ukoliko postoji problem proširenih vena na potkoljenicama sunčanje će to još više pogoršati.

Zato je najbolje da trudnice posmatraju sunčani dan iz sigurnog hlada, da izbjegavaju sunce, i unose dosta tečnosti. Ako ne mogu odoljeti sunčanju i kupanju bi to trebalo da rade u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.

Još nekoliko važnih detalja:

• Preparati za zaštitu od sunca sprječavaju, tačnije odlažu pojavu opekotina, kao i sve druge neželjene efekte koji se ne vide i ne osećaju, ali se ipak dešavaju unutar kože. Poslednjih desetak godina, ovi preparati se  uglavnom prave sa supstancama koje imaju velike molekule, jer oni ne mogu da prođu prirodnu barijeru kože. Razlog ovakvog izbora zaštitnih supstanci-filtera je potreba da se spriječi svaki kontakt zračenja, ali i zaštitnih supstanci sa molekulima kože, jer to na njoj može da izazove  neželjene promjene. Zaustavljanje štetnog sunčevog zračenja na površini, a ne unutar kože se smatra najbezbjednijim načinom zaštite.
• Sunčanica može da dovede i do dehidracije organizma, koja će prouzrokovati prijevremeni porođaj. Takođe je potvrđeno da povišena telesna temperatura (38,5 stepeni) koja traje duži period, u najranijem periodu trudnoće može da dovede do oštećenja ploda. Kako biste se zaštitili od sunčanice pijte što više vode i pokušajte da se pridržavate još nekih pravila: često se tuširajte, jedite laku hladnu hranu, ukoliko imate dugu kosu, vežite je, rashlađujte stopala u vodi, zaboravite na dugo stajanje pored toplog šporeta, ne izlazite na sunce između 11 i 17 časova, koristite kremu sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15, i ne zaboravite da na glavu obavezno stavite šešir. Kremu namažite 30 minuta pre izlaska na sunce i nanosite je na tijelo svaka dva sata, bez obzira da li na deklaraciji piše da je vodootporna ili ne.
• Hlad koji pruža suncobran nije dovoljna zaštita, jer štetni sunčevi zraci prolaze kroz njega i oštećuju vašu kožu. Sigurno vam se desilo da ste dan proveli pod suncobranom, a koža vam je ipak pocrvenjela. Debela hladovina ispod drveća je bolja varijanta zaštite, ali je krema za sunčanje u svakom slučaju obavezna!
• Za zaštitu lica izloženog suncu prilikom uobičajenih dnevnih aktivnosti, najbolje je koristiti preparate za svakodnevnu njegu, koji sadrže UV filtere. Za boravak u prirodi tokom čitavog dana, sa dužim intervalima izlaganja suncu (što iz mnogo razloga nije preporučljivo!), koristi se  drugi tip preparata. On treba da ima visoku vrijednost zaštitnog faktora, naročito ako koža nije pripremljena, ako je sklona pojavi opekotina i brzo reaguje na delovanje sunčevih zraka.
• Sredstvo za sunčanje treba pažljivo da se bira. Prema individualnoj reakciji na sunčeve zrake postoji šest tipova kože, od neosjetljive do one sa patološkim reakcijama. Svrha preparata za sunčanje je da spriječi ili umanji pun uticaj sunčevih zraka, ili da potpomogne teniranje kože bez ikakvog bolnog efekta. Dobra zaštitna krema treba da bude prijatna, da ima zaštitni kapacitet nekoliko časova i da se ne spira lako vodom ili znojem.Deca i ljudi svetle puti treba da izaberu zaštitnu kremu sa visokim faktorom (SPF 20-50), kako bi se bezbjedno sunčali i sprečili da koža zadobije prolazna i trajna oštećenja.
• U toku metaboličkih procesa u našem organizmu, pa i u koži, stvaraju se slobodni radikali koji svojom velikom reaktivnošću dovode do oštećenja ćelijskih membrana i smrti ćelije. UV zračenje dovodi do njihovog povećanog stvaranja u koži, što utiče na tzv. oksidativni stres i prijeveremeno starenje kože. Vitamin E vezuje »slobodne radikale«, sprječava oštećenje ćelijske membrane, a samim tim usporava njeno starenje.

Izvor: Dr.Feko/Yumama/Roditelji.me

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako si i ti taj tip osobe, i tražiš uspješne vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću kojih ćeš postati fit, piše Index.hr

Mi se sastojimo od 70% vode, mi živimo punih devet mjeseci potpuno okruženi amnionskom tečnošću, a evolucijski naši preci su živjeli u moru. Ovdje su svi razlozi zašto je djeci prirodno plivati ​​i roniti s roditeljima:

Ovih dana svi broje koliko unose kalorija, ali to je ponekad teško tačno pratiti. Više nije! Ovo je kul vizuelni popis različitih namirnica koji upoređuje kako 200 kalorija zapravo izgledaju u različitim namirnicama.

Čovjek bi čak pomislio da  kesica gumenih bombona ne bi mogla da puno šteti. Pa, kao što se ispostavilo samo 50 grama tih ukusnih malih meda daje istu količinu kalorija kao i skoro 600 grama brokule ili 3 cijela jaja.
Pogledajte slike u nastavku:

Najbolje sredstvo za čuvanje zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje, jer zdrava jetra garantuje vitalnost, energiju, lijep izgled i dobro raspoloženje.

Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji varenja u organizmu. Obavlja još jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Otuda je jasno da je čista jetra – zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje.

Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje - svako jutro na prazan stomak popijte kašiku maslinovog ulja pomiješanog sa kašikom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku. Ovaj „koktel“ mozete pripremati cio zivot, jer su oba sastojka obične životne namirnice.

Poslije mjesec dana osjetićete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestaće tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled podmlađen. Crijeva će raditi kao sat, zaboravićete na zatvor i probleme sa varenjem. Osjećaćete se zdravo sa puno pozitivne energije.

Izvor: buka

Tokom svakoga dana odvije se najmanje 100 miliona polnih odnosa. Drugim riječima, oko 65 hiljada parova u ovome trenutku seksa se širom svijeta, prenosi Huffington Post iz knjige 'Sex: 369 Facts To Blow You Away', autorke Sadie Cayman.

 I dok mediji već danima bruje o tome da fudbaleri "Mogrena" nisu primili čak 12 plata, da honorari kasne, a nekada najuspješnijih klub, koji je uvijek bio u trci za prvo mjesto, sada se bori za opstanak, Primorske novine donose podatke koliko je upravo ovaj klub koštao poreske obveznike godinama unazad.

Možda mislite da dobro kuvate jer znate kako koristiti biljke i začine. Ipak, veća je vjerovatnoća da ste napravili jednu od ovih uobičajenih grešaka kuvara amatera.

Da li naša djeca zaista moraju da jedu brzu i najgoru hranu kada su u školi?

Ne spada li u dio obrazovanja danas i učenje o zdravim navikama u ishrani?

Zašto se u našim školama prave kantine i trafike koje isključivo prodaju brzu hranu, koju djeca kupuju ponekad i sa isteklim rokom trajanja, a bez fiskalnog računa? Ko kontroliše ta đubrišta? (dobro, hajde, ovo je moje lično nerviranje)!

Kolika je odgovornost škola, a kolika nas, kao roditelja, pa da naša školska djeca danas neće od sramote da nose zdraviju užinu od kuće, jer ne žele da se razlikuju?

Zašto je junk food danas u školi ono što mora da se jede jer tako jedu i druga djeca?

S obzirom na ludo i (pre)toplo vrijeme koje nas prati cijelu zimu, nije teško povjerovati da bi i ostatak godine mogao biti takav. Naučnici, naime, tvrde da postoji 75 postotna šansa da ljeto 2014. godine bude najvruće od kada se provode mjerenja.

Od življeg krvotoka do boljeg seksa

foto: Miloš Ćetković @ Slovenska Plaža, Budva

Širom primorija se ovih dana plivalo za krst časni. Mladi i stari kupači su se hrabro bacili u nimalo toplo more, dok su sa strane gledali posmatrači u toplim kaputima. Ali mnogima, to nije jedini razlog da u ovim mjesecima uđu u vodu.

Zimski su kupači na neki način mali ovisnici o takvom kupanju. Svi ističu da se u hladnoj vodi izvrsno osjećaju, za što može postojati jednostavno objašnjenje. Bol koju bi izazvala hladnoća uspješno blokiraju endorfini, opijati koje proizvodi naše tijelo, a hladnoća je snažan podsticaj i za oslobađanje dopamina i serotonina koji su odgovorni za osjećaj sreće.

Biber, cimet, đumbir, vanila: Najbolji zimski saveznici protiv viška kilograma

Ovi čudesni začini pomažu u borbi protiv viška kilograma, bolova u stomaku, a oporavljaju i mišiće nakon velikih napora.

Crni biber        

Jedan od začina koji se nalazi u svakoj kuhinji može da bude i saveznik protiv viška kilograma tokom zimskih dana. Crni biber sadrži piperin, koji pomaže u spriječavanju nastanka novih masnih ćelija, otkrilo je nedavno istraživanje objavljeno u časopisu "The Journal of Agricultural and Food Chemistry."

Đumbir

Ne samo da će đumbir da vam pomogne kod bolova u stomaku, nego ćete se osjećati sitije i istopiti više kalorija. Jedno istraživanje je pokazalo da gojazni muškarci koji su uz doručak pili čaj od đumbira, jeli su manje tokom dana od ispitanika koji nisu pili čaj od đumbira.

Cimet         

Cimet, s druge strane, pomaže da se mišići oporave nakon velikih napora. Žene koje su konzumirale kašičicu i po cimeta svaki dan tokom šest nedelja uspjele su da smanje bol u mišićima nakon vježbi, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Journal of Preventive Medicine."

Vanila      

I sam miris vanile može da vam pomogne da kontrolišete želju za slatkim. Gojazni pacijenti koji su imali flaster s mirisom vanile na zglobu mjesec dana, smanjili su unos slatkiša za 50 odsto, dok oni koji su imali flaster s mirisom limuna ili su bili bez flastera, nisu pokazali nikakve promjene u ishrani.

Isprobajte i ovaj trik - da ne biste pretjerali sa slatkišima tokom zime, upalite svijeće sa mirisom vanile ili nosite parfem sa ovom mirisnom notom.

izvor : magazin.hr

Želim da na jedan sistematizovan i za vas dragi čitaoci interesantan način predstavim jednu od najvećih tekovina čovječanstva tj. kineske civilizacije - tradicionalnu kinesku medicinu. Moje izlaganje će vas voditi kroz istoriju ispunjenu kineskom filozofijom, umjetnošću i medicinom. Kineska civilizacija se milenijumima razvijala samostalno. Izumi koji su nastali u Kini (kompas, barut, papir i štampanje) su uslovili i promijenili svijet za sva vremena. 

Udruženje fizioterapeuta Crne Gore upozorilo je javnost da vježbanje mora postati svakodnevna rutina za građane 2014. godine.

Iz tog udruženja je saopšteno da je pokretljivost tijela važan faktor u prevenciji bolesti.

"Redovna fizička aktivnost umanjuje stres i olakšava obavljanje aktivnosti dnevnoga života. Većina ljudi, posebno mladih, sve je sklonija sjedenternom načinu života uz televizor, kompjuter, telefon, što dovodi do gojaznosti, problema sa zglobovima, dijabetesa, povećanog rizika od visokog krvnog pritiska, osteoporoze i drugih bolesti", saopšteno je iz Udruženja fizioterapeuta.

Sa godinama, nivo hormona se smanjuje utičući da koža, mišići i kosti počinju da se pogoršavaju i stare. Redovne adekvatne vježbe protiv starenja stimulišu proizvodnju hormona i promovišu snagu i fleksibilnost. „Adekvatne vježbe“ nisu neka tajna – akcenat je na redovnosti – kako bi se postigao i imao bilo kakav efekat.  Koliko često i kojim intezitetom, zavisi od lične želje i fizičke spremnosti.

Nutricionista Dejl Pinok savjetuje koje namirnice bi svaki muškarac morao da uvede u svoju ishranu kako bi poboljšao svoje zdravlje.

Iako njihov ukus nije najljepši, vrijedelo bi učiniti ih obaveznim namirnicama u svakodnevnoj ishrani, nakon čega ćete vrlo brzo uočiti pozitivne rezultate na zdravstvenom planu.

Zanimljivo istraživanje o seksualnim navikama posjetioca, koje je sprovela internet stranica YourTango u saradnji sa Dureksom, otkrilo je kako je za dobar seks najvažnija emotivna povezanost.

Sam termin “zdrava hrana” se toliko odomaćio i toliko puta bivao zloupotrebljen, da nije ni čudo koliko zabluda postoji o zdravoj hrani.

Iako ne postoji opšteprihvaćena definicija, može se reći da je zdrava hrana ona hrana koja obezbjeđuje nutrijente potrebne organizmu za očuvanje zdravlja. Svaki organizam je drugačiji, te sam pojam zdrave hrane varira od čovjeka do čovjeka. Sama podjela hrane na zdravu i nezdravu je opasna klasifikacija. Skoro svaka hrana može biti zdrava za jednog čovjeka i nezdrava za drugog.

Za ljude koji imaju celijakiju, parče ražanog hleba je nezdrava hrana. Za ljude koji imaju dijabetes, i voće može biti nezdrava hrana. Za ljude koji nemaju nikakvih zdravstvenih problema, jednolična hrana, ili hrana koja se dugoročno konzumira, a njom ne unose svi tijelu potrebni nutrijenti, je nezdrava hrana.

U nastavku teksta pročitajte koje su to najčešće zablude vezane za zdravu hranu.

MIT #1 Zdravu hranu kupujem u prodavnici zdrave hrane

U ovim prodavnicama se prodaje svašta. Zabluda je da ćete tamo naći hranu koja je zdravija. Problem je što često proizvodi nemaju deklaraciju i što ćete tamo naići na skupe i bezukusne proizvode koje će vam prodati pod parolom da su zdraviji. Keks u rinfuzi kome je istekao rok upotrebe od stajanja u vitrini ni u kom kontekstu ne može biti zdrava hrana.

Ljudi se najčešću okreću ovim prodavnicama kada žele da smršaju. Žuti šećer, glukoza, fruktoza, malteks, agavin sirup itd. su samo forme šećera. Dijet, light, fitness, fit, slim, fun i ostali proizvodi imaju najčešće smanjen sadržaj masti u odnosu na konvencionalne proizvode, ali osim što su manje ukusni mogu imati više kalorija, ili bar šećera, nego što biste pomislili. Zato, uvijek čitajte deklaraciju. Ako je ima.

MIT #2 Zdravu hranu kupujem na pijaci

Rijetko ko na pijaci zna šta zapravo kupuje. Da li je zelje ubrano pored autoputa i da li je prepuno teških metala od izduvnih gasova teško da odokativno možete da procijenite. Ne možete da znate ni kako je koji seljak primjenjivao agrotehničke mjere: gdje je to povrće gajeno, čime i koliko je prskano. Ne znate da li je slatka baka zaista ubrala jabuke u svojoj bašti ili ih je donijela sa druge strane.

Plantažno gajena hrana se kontrolisano uzgaja, a to znači da se pesticidi, insekticidi i ostala sredstva koriste onoliko koliko je potrebno- ne više od toga. Odlazak na pijacu može biti interesantan, ali ako mislite da ćete tu naći zdraviju hranu, nerijetko ste u zabludi.

MIT #3 Organska hrana je zdravija

Urađena su brojna istraživanja sa ciljem poređenja obične i organske hrane. Sa jedne strane imamo one koji tvrde da je organska hrana zdravija, jer je nutritivno vrijednija. Sa druge strane, neki sugerišu da je ova hrana zapravo manje zdrava jer se u njoj može naći veća količina mikotoksina (otrovne supstance koje proizvode plijesni) zbog neupotrebe pesticida.

Jedna istraživanja ukazuju da neka organska hrana, poput paradajza, ima viši sadržaj pojedinih nutrijenata, dok druga organska hrana, organski ovas na primer, ima manje nutrijenata od običnog. Što se tiče mikotoksina, i tu istraživanja variraju od proizvoda do proizvoda i od godine do godine. Posmatrano u globalu, što se tiče i hranljivosti i mikotoksina, nema značajne razlike između organske i konvencionalne hrane.

Iako se nivo ostataka pesticida kod konvencionalne hrane kontroliše i ne smije preći određenu granicu, organska hrana nesumnjivo ima manje ostataka pesticida. To je ono što organsku hranu čini boljom opcijom kod nekih proizvoda, a ne hranljivost.

MIT #4 Industrijska hrana nije zdrava hrana

Zabluda o zdravoj hrani, koja se provlači kroz sve gore pomenute mitove, je da se od “zdrave hrane” mršavi. U tom kontekstu zdrava hrana je sva industrijski neprerađena hrana. Mnoge popularne dijete se u nekom obliku koriste geslom da ćete smršati ako jedete “zdravu hranu”, a ne jedete industrijski prerađenu hranu.

To je tačno. Ako vam je pristup hrani ograničen i izbor sužen, budite uvjereni da ćete smršati. Asortiman industrijske hrane je veliki, a šta ćete i koliko pojesti zavisi samo od vas. Dakle, suviše je uopšteno reći da je industrijska hrana nezdrava. I u okviru nje možete praviti zdrave izbore.

Nema ničeg skrivenog u industrijskoj hrani od čega se možete ugojiti. Ne postoji nikakva tajna niti globalna zavera prehrambene industrije. Oni koji u ove priče vjeruju se samoopravdavaju.

Reference:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425661

http://www.belspo.be/belspo/organisation/publ/pub_ostc/CP/CP30_en.pdf

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095671351300090X

http://annals.org/article.aspx?articleid=1355685

Izvor: http://stajedemo.com/zablude-o-zdravoj-hrani/

Novembar je mjesec borbe protiv raka prostate, a u cijelom svijetu, pa i kod nas se to prati kroz pokret Movembar, o čemu ćemo malo kasnije.

Povodom toga, predavanje o prevenciji raka prostate, dr Darko Topić, urolog u kotorskoj Opštoj bolnici održaće u Akademiji znanja, 30. novembra u 18  časova , u organizaciji Rotaract kluba Budva.

“Hronične masovne bolesti (HMB) ili hronične nezarazne bolesti predstavljaju vodeći uzrok umiranja u svijetu. Smrtnost od ovih bolesti je usko povezana sa ekonomskim razvojem, u zemljama sa srednjim i niskim dohotkom registruju se i najveće stope mortaliteta i visok procenat prevremenih smrti", poručio je danas ministar zdravlja Miodrag Radunović, otvarajući skup "Preventivne aktivnosti protiv prekomjernog unosa soli“.

"Antimikrobna rezistencija je već odavno označena kao jedan od glavnih javno-zdravstvenih problema. Antibiotici se smatraju posebno ugroženom grupom lijekova, jer pokazuju trend gubljenja efikasnosti. Naročit problem predstavlja pojava rezistencija bakterija na moćne antibiotike koji su do sada važili za zadnju liniju odbrane. Suočeni sa mogućnošću da buduće generacije možda neće imati čime da liječe infekcije, stručnjaci širom svijeta su se udružili da osmisle način kontrolisanja i savladavanja otpornosti bakterija na antibiotike. Tim naporima se pridružila i Crna Gora", poručio je danas ministar zdravlja dr Miodrag Radunović otvarajući skup „Racionalna upotreba antibiotika i antibiotska profilaksa u službi zdravlja“, povodom obilježavanja 18. novembra - Evropskog dana svjesnosti o antibioticima.

Prema procjenama Međunarodne dijabetičke federacije IDF učestalost šećerne bolesti za starosnu grupu od 20 do 79 godina iznosi do 6,0%, a u Evropi 8,4% Procijenjeno je da u 2011. godini oko 6.0% stanovnika Crne Gore ima šećernu bolest. Oko polovinu od ovog broja u trenutku određivanja glikemije nije bilo svjesno stanja u kojem se nalazi. Ovaj broj lica sa poremećenom regulacijom dijabetesa očekivano bi trebalo da raste po stopi 10% za period u narednih 5 godina.

Zaboravite ostrige i drugu hranu bogatu afrodizijacima, istraživanja pokazuju da ako stvarno želite dobar seksualni život, morate se preorjentisati na mediteransku dijetu.

Prije izvjesnog vremena, Jovana Tomić, diplomirani inžinjer prehrambene tehnologije je pokrenula sjajan sajt ŠTAJEDEMO.COM. Ova dvadesetšestogodišnjakinja se, do sada izvanredno, bavi razbijanjem mitova o hrani i prehrambenoj industriji, pa vam najtoplije preporučujemo da posjetite sajt. Sada vam prenosimo tekst o sedam namirnica od kojih naše tijelo trpi najviše štete:

Imamo velike planove, zadovoljni smo urađenim u prethodnom periodu!

MMA u Crnoj Gori i dalje je daleko od statusa koji u našoj državi imaju fudbal, košarka, rukomet, pa i džudo ili karate, no u posljednje vrijeme, sve više mladića i djevojaka počinje da se bavi ovim sportom koji u svijetu predstavlja jedan od najbrže rastućih sportova.

Veliki doprinos razvoju MMA u našoj zemlji dao je i MMA klub Budva, koji je prije par dana proslavio tri godine postojanja. Dobar razlog da ekipa Fight Sitea posjeti ovaj klub i popriča sa jednim glavnih ljudi kluba Đorđem Klaćom.

Dojke su simbol naše ženstvenosti, od adolescencije do menopauze, one su predmet pažnje ali u današnje vrijeme i izvor mnogih strahova, od otkrivanja nekog malenog čvorića koji može biti simptom karcinoma do straha od gubitka dojke ili smrti.

Sinoć smo dobili nove evropske šampione, što nas je navelo da se podsjetimo jedne nevjerovatne predstave, poznatije kao “Flu Game”. Za nas starije - da se podsjetimo, za neke mlađe - da nauče…

Neke utakmice, odnosno njeni junaci, jednostavno ne smiju da budu zaboravljeni.

Za dvanaest dana počinje regionalna Triglav Jadranska liga, pa smo sumirali šta su tri naša najveća vaterpolo kluba uradili do sada.

10 zdravstvenih blagodeti seksa

Primjetili ste da se osejćate mnogo bolje kada imate redovan seks – ništa ne može da vas iznervira, imate više energije, na sve gledate pozitivno… Otkrivamo vam šta se dešava u tijelu kada se prepuštat strasnim zagrljajima, i koliko redovni odnosi mogu da utiču na opšte zdravlje...

Uzroci raka prema nobelovcu dr. Warburgu i hrana koja alkalizira

Osnovni uzrok raka službeno je otkriven prije 1923., a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Vrlo mali broj ljudi u svijetu zna za to, jer je ta istina nažalost sakrivena od javnosti.

Ukoliko se bavite sportom ili želite da postignete savršenu liniju, svakako jedan od preduslova na tom putu je zdrava i nekalorična ishrana.

Svaki sportista je upoznat da balansirana kao i strogo kontrolisana ishrana je put ka uspjehu.

Ukoliko želite da postignete takav cilj, Primorske novine vam nude tabelu korisnih vrijednosti namirnica.

Zaštita od velikih vrućina – preporuke Svjetske zdravstvene organizacije

Wake Park – Action Beach Tivat

Ekipa riders.me nam je poslala iscrpan izvještaj kako je bilo na otvaranju novoizgrađene žičare za skijanje na vodi.

Slike su tu, a video će biti uskoro.

Izazov nemogućem

Izložba "Izazov nemogućem" o svjetski poznatom duhovnom učitelju, Šri Činmoju, biće otvorena večeras (13jul) u 20 časova u poslovno komercijalnom centru "TQ Plaza". Izložba će trajati do 20. jula.

Fizioterapija u našem gradu

Kako se bliži Međunarodni dan fizioterapeuta– 8. Septembar, pričali smo sa Zdravkom Filipovićem– Giletom podpredsjednikom Udruženja fizioterapeuta Crne Gore, i poznatim zdrastvenim radnikom sa ordinacijom u Mediteranskom Sportskom Centru: